失眠多梦耳鸣腰酸多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
【配方】人参10克，白芍、麦冬各9克，白糖lO克。
【制作】
1．把人参润透切片，白芍润透切片，麦冬去心。
2．把人参、麦冬、白芍放人炖锅内，加水300毫升。
3．把炖锅置武火上烧沸，改用文火煮25分钟，放入白糖搅匀即成。
【食法】每日2次，每次50毫升。代茶饮用。
【功效】益。肾阴，补气血。心律不齐属肾阴虚之心悸患者饮用。
【配方】人参10克，枸杞子15克，乌鸡1只，上汤2000毫升，料酒、酱油各10毫升，姜、葱各10克，盐5克。
【制作】
1．人参润透切片；枸杞子洗净去杂质；乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松；葱切段。
2．乌鸡放蒸盆内，抹上料酒、酱油、盐、姜、葱放鸡腹内，人参、枸杞子放鸡上，倒人上汤。
3．蒸盆置蒸笼内，用武火蒸50分钟即成。
【食法】每日1次，每次食乌鸡50克，吃人参、枸杞子，喝汤。
【功效】滋阴补。肾，益气补血。心律失常属肾阴不足患者食用。
【配方】核桃仁15克，枸杞子10克，猪肝、猪腰子各100克，黑木马230克，西芹l()0克，鸡蛋1个，淀粉20克，鸡汤100毫升，葱 J0克，姜、盐各5克，植物油50毫升。
【制作】
1．核桃去壳留仁，枸杞子洗净去杂质；猪肝洗净，切片；猪腰子洗净，一切两半，去白色臊腺，切花；黑木耳发透去根蒂，撕成瓣状，两芹洗净，切4厘米长的段，姜切片，葱切段。猪肝、猪腰子用淀粉、鸡蛋、盐水拌匀。核桃炸香待用。
2．炒锅放植物油武火烧至六成热，放入姜、葱爆香，随即投入猪肝、猪腰子、黑木耳、核桃仁、枸杞子、西芹、鸡汤，炒热即成。
【食法】每日1次，每次吃猪肝，猪腰子，50克。
【功效】滋补肝肾，补气明目。心律失常属肾阴虚患者食用。
药汇美温馨提醒：失眠多梦腰酸可选用的中药有：白人参、干菖蒲、丹参、白芍、煅龙齿、麦冬、制半夏、远志肉、柏子仁、煅牡蛎、珍珠母、茯苓、陈皮等。可选的食物有：甲鱼、龟、牛肾、猪腰子、禽蛋、鱼类、蔬菜、水果等。
