酸枣仁对改善失眠有很好的疗效，一般轻度的失眠吃酸枣仁就可以得到很好的改善。枣仁含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。
1、百合枣仁茶
百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，对改善失眠和提高睡眠的质量也有显著的效果，对中度失眠也有很大的效果。酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。
2、酸枣仁茶
把酸枣炒熟之后，将其给捣成粉末，每天能坚持服用能更好的被人吸收，能起到很好的养心安神的作用，对失眠患者有改善睡眠的质量。
3、酸枣仁汤
我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。这个方式非常适合老年人，特别是老年人心理事情多，容易失眠喝这汤能起到改善睡眠的作用。
4、酸枣仁可以单独食用，当然也可以搭配一些其它的药材一起食用，但如果是自我调理的话，只能选择少量安全性较高的中药来搭配。比如酸枣仁和茯苓可以一起搭配，对心悸失眠的效果较好;酸枣仁和五味子搭配，对心肾不交所致的失眠效果更好;酸枣仁和党参搭配，对气虚所致的失眠效果更好;酸枣仁和龙眼肉搭配对血虚所致的失眠效果更好。
