舒心安神口服液效果还是很不错的，舒心安神口服液中含有迷果芹、黄芪、沙苑子、黄精、天冬、枸杞子、制何首乌、甘草等，这些药物组合在一起，可以起到滋阴补肾和健脑宁心的作用，适当服用一些舒心安神口服液，可以有效避免失眠多梦，同时还能够治疗神经衰弱和乏困无力。服药期间要注意饮食清淡，这样才能让药物更好的被身体吸收。
小米：含丰富色氨酸和淀粉，食用后可促进胰岛素分泌，帮助色氨酸进入大脑。
莲子：性平味甘，有养心安神功效，可煮莲子粥或搭配百合、红枣食用。
茯苓：传统安神药材，可磨成粉冲饮或加入汤品中。
2.、药食同源类
百合：润肺清心，缓解焦虑情绪，适合阴虚火旺型失眠者，可煲百合银耳汤。
桂圆：补益心脾、养血安神，适合气血不足导致的失眠，可煮桂圆红枣茶（少量饮用，避免上火）。
酸枣仁：经典助眠食材，可将酸枣仁捣碎煎水，或制成粉剂冲服。
3、镁元素丰富的食物
绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝。菠菜中镁和钙的组合可促进肌肉放松。
全谷物：燕麦、糙米。燕麦富含镁和膳食纤维，睡前可煮燕麦粥。
香蕉：除镁外，还含钾元素，能调节电解质平衡，帮助身体放松。
