多糖类：黄精富含黄精多糖，这类物质是其重要的活性成分之一，能够调节免疫系统功能，增强机体的抵抗力，帮助人体更好地抵御疾病。
皂苷类：含有甾体皂苷、三萜皂苷等皂苷类化合物，有助于维持体内代谢平衡，具有抗氧化、抗疲劳、降血脂、降血糖等多种功效。
氨基酸：黄精中至少含有 17 种氨基酸，其中必需氨基酸含量为 3.66%，人类限制性氨基酸如赖氨酸、苏氨酸的含量也较高，这些氨基酸是构成蛋白质的基础物质，对维持人体正常生理功能至关重要。
微量元素：含有铁、锌、铜、锰等多种微量元素，这些元素参与了多种酶的活化过程，对人体的新陈代谢、免疫调节等生理活动起着重要的作用。
维生素：富含维生素 C、维生素 B 等多种维生素，其含量均高于一般的传统水果，有助于促进人体的新陈代谢，维持皮肤、黏膜等组织的健康。
其他成分：还含有烟酸、醌类、淀粉、黏液质等成分，其中淀粉和糖类可以为人体提供能量，黏液质则具有一定的滋润作用。
1、滋阴润肺，改善肺虚燥咳
黄精能滋养肺阴，缓解肺阴亏虚导致的干咳少痰、咽干口燥、声音嘶哑等症状，尤其适合长期熬夜、用嗓过度或秋冬干燥季节出现的肺燥问题，常与麦冬、玉竹等滋阴药材搭配使用。
2、健脾益气，调理脾胃虚弱
对于脾胃气虚引起的食欲不振、消化不良、腹胀便溏、乏力疲倦等症状，黄精可通过补益脾气、滋养脾阴，帮助恢复脾胃运化功能，适合脾胃虚弱且伴有 “阴虚”（如口干、舌燥）的人群，避免单纯补气药材的 “燥性”。
3、益肾填精，改善肾精亏虚
黄精是中医里 “益肾填精” 的常用药材，可缓解肾精不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、失眠健忘等问题，尤其适合中老年人或长期劳累导致的 “精血亏虚”，且性质温和，不易滋腻碍胃。
4、延缓衰老，调理虚损体质
中医认为 “精足则体健，精亏则衰”，黄精通过滋养肺、脾、肾三脏之精，可改善因脏腑虚损导致的衰老症状（如面色萎黄、体力下降），传统中常作为 “抗衰保健” 药材，搭配枸杞、桑葚等使用。
