失眠吃什么食物能改善睡眠

专题导读

失眠朋友可以睡前喝一杯纯牛奶，也可以睡前喝一杯蜂蜜水，失眠朋友日常常吃点：百合、莲子、猴头菇、黄花菜、阿胶、酸枣糕等都可以帮助改善失眠症状。