发表时间: 2020-08-02 来源: 药汇美
中医认为失眠的原因主要为脏腑功能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调等，主要表现为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病。中医主张可以喝蜂蜜治失眠。
蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖－葡萄糖和果糖组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜老人食用，所以有人称蜂蜜为老人的牛奶，睡前饮用也具有安神帮助睡眠的功能。
睡眠品质不好，代表身体在睡眠时产生压力荷尔蒙，不仅使得脂肪无法燃烧，也失去修复骨骼、肌肉的机会，所以不但无法感受到睡饱后的精力充沛感，反而好像整夜都在跑马拉松一样地疲倦。而大量研究证明喝蜂蜜是可以治疗失眠，如果失眠程度较浅，睡前一杯蜂蜜水很大程度上就会缓解失眠症状。下面推荐几种常用的治疗失眠的蜂蜜食疗方。
鲜百合50克，淮山药30克，莲子15克，大枣10枚(去核)，粳米60克，煮粥。入蜂蜜调食，每日1次。功效：养阴安神。适用于肝肾阴虚型脏躁症，症见心神不宁，精神恍惚，多呵欠，喜悲伤欲哭，以及心悸，失眠，自汗。
核桃牛奶睡眠蜜茶
碎核桃仁少许，牛奶一杯，蜂蜜1勺。将碎核桃仁加到温热的牛奶中，再调入蜂蜜搅匀，睡前饮用。
蜂蜜牛奶能助眠众人皆知，而核桃富含亚麻酸，其中的色氨酸会在体内转化成五羟色胺，具有抑制神经细胞兴奋的作用。另外，核桃中还含有“天然安眠药”——褪黑素，能调节人体的睡眠节律。好的睡眠离不开好的心情，要主动调节自己的心态，睡前保持一个好心情。
大枣桂圆蜂蜜汤治失眠
大枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许。上药放入锅内添水2杯，弱火熬，当茶饮，使人睡得更香甜。
甘麦大枣汤治失眠
大枣15枚，小麦30克，甘草10克，蜂蜜适量。大枣去核，与其他药物一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后继续用小火煮15分钟，滤过煎汁，加入蜂蜜，吃枣，饮汤。每日1剂，早、晚分服。连服10日为1个疗程。
此方具有养心安神，和中缓急之功，可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症。对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合症效果明显。长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期多汗、心神不宁、情绪不易控制等均有调补作用。
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