发表时间: 2020-08-02 来源: 药润泽
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力,大枣是失眠多梦等患者良好的保健营养品，总之失眠患者食用大枣可以很好的改善睡眠质量，帮助入睡。
大枣具有一定的助眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、磷、钙、铁等，可以补脾安神，治疗失眠吃什么好？晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，促进睡眠。
那么大枣如何食用才能对失眠起到帮助呢？下面介绍2种可以改善失眠的大枣食用方法：
（1）大枣红薯粥治失眠
原料：红枣8枚，红薯150克，粳米30克。
制法：红薯切成块加适量水与大枣、粳米下锅煮，约30-40分钟后，加入少量红糖即可。
功效：可治失眠、便秘等病症。
（2）芹菜罗汉大枣粥
原料：芹菜100克，罗汉果1个，大枣12枚，粳米50克。
制法：芹菜切成碎块备用，罗汉果与大枣加适量水煮沸30分钟，用澄出的水再与粳米同煮成粥后，加入芹菜块煮沸15分钟即可。
功效：具有降压、平肝、养肺、健脾的作用，对慢性咽炎、支气管炎有较好的食疗效果。
失眠网总结：常吃大枣能帮助失眠的人更快的入眠，调高睡眠质量改善失眠症状。有失眠症状的人不妨按照以上方法一试，可能从此你会收获良好的睡眠。
