肾阴虚吃六味地黄丸是有效的，.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
1、如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
2、如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
3、如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
1、肉蛋类：羊肉、驴肉、鸡蛋、泥鳅等，还有动物的肾脏，但高血脂患者及老年人需少食内脏。
2.鲈鱼——— 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。山药——— 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3.何首乌——— 有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
4、蔬菜水果类：韭菜有补肾阳的作用，还有秋葵、菜花、山药都有一定的补肾作用，适量吃桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等水果对肾功能也有好处；
5、中医理论认为，黑色的食物入肾，因此可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等；3、海鲜类：虾、蟹、生蚝等海鲜。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，精子的数量与质量会受到影响；
6、坚果类，如核桃仁等。除了饮食方面，日常生活中需避免熬夜、饮酒、抽烟。肾脏是排泄器官，食用食物和服用药物时都要注意不要给肾脏增加负担。
