掉头发吃滋补生发片管用，滋补生发片是纯中药的生发防脱的好药，不搽不抹，内在调理，不受年龄性别的限制，滋补生发片可以滋补肝肾、益气养容、活络生发，用于一般是由于肝肾虚导致的脱发症由中草药熬制而成，有当归、地黄、川芎、桑椹、黄芪、黑芝麻、桑叶、何首乌(制)、菟丝子、枸杞子、侧柏叶、熟地黄、女贞子、墨旱莲、鸡血藤，防脱生发更有效。
1、蔬菜
如果出现掉头发症状，可以适当吃蔬菜，比如黄瓜、西红柿、菠菜、青菜，当中含有丰富维生素，能够提供基本营养，避免掉头发症状加重。
2、水果
通常可以选择猕猴桃、桑葚、杨桃、柑橘、苹果等，当中含有丰富维生素、花青素，能够补充身体所需要营养物质，为毛囊提供一定营养，改善掉头发症状。
3、奶类
一般可以喝纯牛奶，因为纯牛奶是一种高蛋白质食物，能够给机体提供营养，在一定程度上改善脱发现象。
4、蛋类
通常包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，当中含有蛋白质和其他营养物质，不仅可以补充身体所需要能量，还可以促进头发生长，有助于改善掉头发。
5、海鲜
一般可以吃龙虾、螃蟹等，当中的营养成分比较丰富，能够提高自身免疫力和抵抗力，而且也可以改善脱发，但是不建议吃太多。
掉头发严重时需要及时到医院就诊，配合医生治疗。治疗期间要注意放松心情，避免精神紧张。
