1、酸奶
酸奶中是含有很多的乳酸杆菌，这样的物质可以杀死肠道的一些变坏细菌，能减少中毒情况，而且可以保证肠道蠕动，加快蛋白质的分解。
2、肝脏类食物
既然是要做好保肝护肝，那就需要首先吃一些肝脏类的食物，包括动物的内脏，还有就是瘦肉以及蛋类等这些富含蛋白质的食物，对保护自己的肝脏是有不错效果的。
3、蔬菜类食物
现在很多新鲜蔬菜，都会含有各种纤维素以及维生素，像是白萝卜，番茄以及冬瓜等，都是不错选择，因此对肝脏也会有保护作用。
4、海鲜类食物
常见的海鲜类食物，像是银鱼，牡蛎以及螃蟹等，这些对增强自身的免疫力，以及修复身体细胞有不错帮助。但是在烹饪的时候，一定要保证煮熟，而且如果对海鲜过敏的话，还是尽量少吃或者不吃。
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