平时护肝可以多喝菊花茶、茵陈泡水、灵芝粉冲水可以清肝明目，平时可以多吃猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡蛋，黑芝麻、牛肉、松子、鱼类、豆制品等，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，橙子、柚子，苹果等。
1.乌梅干
乌梅干，以“酸入肝”着称，其具备敛肝、清肝火的医疗作用，不但具备“和肝火，养肝血”的作用，而且还能推动吸收消化、增强肾脏的排毒工作能力，从而做到调肝、护肝、护肝的功效。
2.蒜头
蒜头的身体排毒实际效果很好，而肝部在人们人体中担任着一个排肠毒的人物角色，而常常吃蒜会协助肝脏排毒，那肝的工作压力就会变小，进而做到护肝的作用。
3.西兰花
西兰花具备十分多的是营养元素，自身具备一定的防癌功效，针对肝脏解毒功效也特别大，平常多吃西兰花，对保肝护肝有特别好实际效果。除开西兰花以外，别的的蔬菜对肝部都是有一定的维护功效。
4.红提
草莓中富含多种营养元素和充足的葡萄糖水，对缓解肝腹水、保护肝脏和腿脚浮肿的作用十分明显，还能提升血液人体白蛋白，降低转氨酶。红提里的有机物、葡萄糖水、维他命、碳水化合物对脑神经有激动功效，对肝病伴随的疲惫病症和精神衰弱有改善效果。
5.李子果
李子果带有与众不同的鞘磷脂甙，这是一种纯天然的干扰素栓诱发物，能规避一些有害物质对肾脏的危害，此外李子果在中医中或是一种能够清热解毒生津止渴和泻肝利湿的中草药材，因而平常多吃李子能具有保肝护肝的效果。
6.番茄
中医认为，番茄有降血压、活血、有利排尿、清热去火、健脾养胃、生津解渴、散血平肝的功效，西红柿里的葡萄糖水、葡萄糖及各种维生素等，对肝部、核心等部位都具备营养健康效率。因此常吃番茄，能起护肝护心的作用。
7.番木瓜
番木瓜之中维他命及其各种各样氨基酸含量越来越多了，这种营养元素可以达到人体的日常需要，并且针对干细胞美容的免疫力提高也是非常大功效，让肾脏更为身心健康。假如自身肝部不是很好，平常就能够多吃一些番木瓜，可以让肝部抗病性工作能力变得更强。
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