失眠患者晚餐喝点柏仁蜂蜜粥是非常好的选择，柏仁蜂蜜粥可以有效辅助改善失眠症状，柏子仁味甘，性平。归心、肾、大肠经。具有：养心安神，润肠通便，止汗的功效。
1、柏子仁具有养心安神，润肠通便，止汗的功效。用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。
2、《纲目》：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾、益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
3、《本草正》：柏子仁，气味清香，性多润滑，虽滋阴养血之佳剂，若欲培补根本，乃非清品之所长。
4、《药品化义》：柏子仁，香气透心，体润滋血。同茯神、枣仁、生地、麦冬，为浊中清品，主治心神虚怯，惊悸怔忡，颜色憔悴，肌肤燥痒，皆养血之功也。又取气味俱浓，浊中归肾，同熟地、龟版、枸杞、牛膝，为封填骨髓，主治肾阴亏损，腰背重痛，足膝软弱，阴虚盗汗，皆滋肾燥之力也。味甘亦能缓肝，补肝胆之不足，极其稳当，但性平力缓，宜多用之为妙。
蜂蜜有一定的安神效果，可以帮助平复心情，所以蜂蜜对于缓解失眠有一定的帮助。说到失眠喝哪种蜂蜜，那肯定是椴树蜜，紫椴白蜜就是失眠者的不错选择，具有养神安眠的作用，紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、磷以及钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，调节神经系统紊乱，舒缓精神压力，使身体更加放松，从而快速的进入睡眠状态，改善睡眠质量。
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