1、常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效。
2、阴虚推荐的药物可选用生地、天冬、麦冬、玉竹、元参、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等滋阴的药物。补阴的食物有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、荸荠、生梨等，可以经常交替来服用。
3、补阴虚的药膳，给大家推荐几种就是银耳红枣羹或者百合莲子羹，还有甲鱼汤、虫草老鸭煲以及石斛蒸河鱼等。
中医认为精血和津液都属于阴，精血和津液亏虚出现的病理表现称为阴虚，多见于劳损、久病或者热病之后所导致阴液亏耗的患者。不同脏腑的阴虚又有各自的特点，比如肝阴虚可出现胁肋的隐痛、头目眩晕。肾阴虚会有腰部的酸痛、四肢无力、耳鸣耳聋、记忆力减退、健忘。脾虚则表现为食欲的减退、大便的困难、大便排便不利、不成形、烦躁。肺阴虚出现干咳少痰、咽喉发干、皮肤干燥、瘙痒等等症状。
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