胰腺炎刚出院20天内不宜吃腰果，因为腰果的脂肪含量较高，但是如果摄入过多，会导致人发胖。
1、抵抗疲劳
腰果富含维生素B1，对于经常感到疲劳或者熬夜的人群，可以适量的食用一些腰果来补充维生素B1。
2、预防心血管疾病
腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。
3、增加抵抗力
腰果富含蛋白质营养元素，蛋白质的摄入能够增加我们身体的抵抗力，因此吃腰果可以增强人体免疫力。
4、延年益寿
以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助。
5、缓解便秘
腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。
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