夜宁颗粒治疗失眠一般3-5天见效。夜宁颗粒是一种中成药，主要成分是合欢皮、首乌藤、女贞子、灵芝、浮小麦、甘草、大枣等，具有养阴、安神、清肝、明目等功效，临床上常用于治疗失眠。如果患者失眠症状比较严重，对药物比较不敏感，可能需要5天左右见效。如果患者症状比较轻微，通常3天左右就可以见效。该药物需要在专业医生的指导下服用。
一般情况下，失眠患者可以适量吃一些新鲜的水果，如香蕉、葡萄、苹果等，有助于睡眠。如果症状比较严重，建议及时就医。具体分析如下：
1、香蕉
失眠属于睡眠障碍的一种，可能是精神压力过大、抑郁症、肾阴虚等原因引起的，常伴有头痛、乏力、疲惫等症状。而香蕉中含有维生素B6，还含有多种矿物质，可以起到安神、纠正电解质失衡的作用，有助于缓解失眠。
2、葡萄
葡萄中含有褪黑素，其可以调整大脑中褪黑素的水平，从而缓解失眠的不适症状。因此，失眠患者可以适量食用葡萄。
3、苹果
苹果是一种常见的水果，其中含有维生素B6、维生素B1、维生素B2等多种维生素，还含有维生素C、钙、磷、铁等营养成分。这些维生素可以起到安神的效果，失眠患者适量食用一些苹果，可以改善不适症状，有助于睡眠。
除以上水果外，其他水果也可以改善失眠，如猕猴桃。如果失眠的症状比较严重，建议及时前往医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。患者睡前可以适量喝一些蜂蜜水、牛奶等，并保证睡眠环境安静，从而改善不适症状。
