第一、脂质类食物
众所周知，在脑神经元之间传递信息的重要桥梁就是脂质，是脑组织的重要原材料，如果纸质比较丰富的话，那就能够有效的提高大大的激励，所以有助于孩子智力的发育。
所以在怀孕的阶段应当选择一些富含脂质的食物，比如说各种各样的杂粮，小米 玉米及大豆，另外一方面也可以多吃一些干果类的食物，比如说栗子和核桃仁，另外一方面蔬菜中的香菇或者是冬菇同样能够有助于开发宝宝的智力，此外也可以使用一些水产品，比如说海带和紫菜。
第二、鱼肉
这也是能够有助于宝宝大脑发育的一种食物，因为鱼的肉质非常的信赖，在食用的时候更容易咀嚼和消化，并且能够达到87%至98%的消化率，在鱼肉当中富含各种各样的水分以及蛋白质，并且还有各种各样的脂肪，最重要的一方面是这些蛋白质能够补充许多人体必需的氨基酸，多吃鱼肉能够使胎儿获得更多的DHA，这样才能够使脑细胞的数目更多。
在怀孕期间，孕妇就应该多摄入一些上面所说的这些食物，比如说富含脂类的食物以及各种各样的鱼肉，因为这样才更有助于宝宝的脑细胞的发育，这样才能够提升他们的记忆力以及智力，这样孩子在以后学习的时候才能够更加轻松，并且能够在人生的起跑线当中获得优势。
