失眠可以常喝的三款茶

发表时间: 2020-07-23  来源: 药润泽

在治疗失眠问题上，中医必须从调治病变所涉及的脏腑，补其不足、泻其有余、调其虚实着手；下面康泰养生网跟大家分享下：失眠喝什么茶好。

慢性失眠喝什么茶好

清肝益智茶

材料：菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。

作法：用1000CC的热水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。

好处：菊花具有清泻肝火的作用，枸杞子和白芍又可养肝明目，其他药材也有助开窍醒脑的功用，可达到清肝益智又健脑的效果。

禁忌：药方偏凉，不适合肠胃功能不佳的人饮用。

柏子仁养心茶

材料：柏子仁120公克，枸杞子90公克，麦冬、当归、石菖蒲各30公克，玄参、熟地各60公克，甘草15公克。

作法：上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，至保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟后加入蜂蜜适量，代茶饮用。每日1-2包。

好处：有助改善营血不足，心肾失调所致的精神恍惚、夜寐多梦、怔忡惊悸、健忘盗汗等不适。

禁忌：脾胃湿热症，食少，舌苔厚腻者忌用。

养心定志茶

材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

作法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，在与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。

好处：药材主要是帮助安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠品质不佳的民众饮用。

禁忌：有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人要避免饮用。