发表时间: 2020-06-13 来源: 药润泽
失眠会让抑郁症加重，睡眠障碍是抑郁症较常见的一种病症，大约90%以上的患者都存在不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍会加剧抑郁症的症状，抑郁症本来心情就疲劳，失眠会导致身体疲劳，所以就更加剧了抑郁症。
1、睡眠障碍与抑郁症病情发展的关系
睡眠障碍与抑郁症密切相关，睡眠障碍严重的患者，抑郁症状也较为严重，如睡眠障碍有所改善，抑郁症状也会随之好转，也就是说抑郁症的好转或加重都是从改善患者睡眠障碍开始的。从睡眠障碍的程度也可初步判断抑郁症的严重程度以及好转程度。
2、抑郁症患者睡眠障碍的常见表现
抑郁症患者的睡眠障碍大多是一种醒—睡节律的障碍性表现，如入睡困难，严重的甚至彻夜不眠;早醒，患者常常半夜醒来之后难以再次入睡;快波睡眠，是一种快波睡眠周期缩短的现象，正常人从入睡到第一个快波睡眠周期的时间间隔一般在60分钟-90分钟，而抑郁症患者只有30分钟-40分钟；睡眠过多也是一种睡眠障碍现象，部分抑郁症患者会出现嗜睡等睡眠过度表现。
睡眠维持困难、早醒、睡眠过度及晨醒时有心境恶劣的倾向。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。还有一种情况是，别人以为他睡得很好，但患者本人觉得自己一点也没睡着。
无论何种睡眠障碍，都极大影响患者的精神状态和情绪，导致机体出现焦虑、紧张、疲倦乏力、精神涣散、注意力不集中等表现，加重抑郁症的病情。
1、睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注重力与思虑能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注重时又听到他哀声叹气，一注重到家人在看他又不高兴，这都是观察重点。
2、从侧面协助。通常刚开始汉子意愿不强，家属时间假如允许，可陪他一起去医院。汉子不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，能比力快地步入治疗核心。
3、从改善失眠切入。许多人较能接管自己有失眠问题，劝服汉子就医没关系从治疗睡眠障碍切入，至少他愿意上医院，获得初步诊治。
4、感情好关系是最好的治疗要领。“伴侣、家人的感情好撑持是忧郁汉子最好的医疗，”男性想证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对知己或亲朋诉说心事，就能避免自己卷入忧郁风暴。
