失眠乏力可以吃楤芝胶囊，楤芝胶囊可以帮助调节人体的气血平衡，改善心脾两虚所引起的失眠、心悸、气短、乏力等症状。楤芝胶囊能够发挥良好的治疗效果。通过调节神经系统的功能，使患者能够放松身心，进入深度睡眠状态，从而改善睡眠质量。
1、碳水化合物
碳水化合物能够提供身体所需的能量，吃些面包、米饭等食物可以让你感到更加清醒。
2、水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体消除疲劳感。尤其是香蕉，含有丰富的镁元素，可以有助于放松肌肉，促进睡眠。
3、坚果
坚果富含优质蛋白质和健康脂肪，具有增强身体免疫力的作用。同时，坚果还有一定的镇静作用，可以帮助身体放松，促进睡眠。
4、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪和维生素B群，有益于身体恢复和疲劳缓解。
5、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含叶酸和其他营养素，可以增强身体免疫力。此外，它们还含有天然的镇静剂，可以缓解身体疲劳。
请注意，以上建议并不能完全代替充足的睡眠。如果你长期睡眠不足，应该尽快调整生活作息，保证每天充足的睡眠时间。
