中医森滋补生发片管用，真的能生发，一般服用滋补生发片一个月左右就会长出新的头发，滋补生发片是一种中成药，含有当归、地黄、川芎、桑椹、黄芪、黑芝麻、桑叶、制何首乌、菟丝子、枸杞子、侧柏叶、熟地黄、女贞子、墨旱莲、鸡血藤等药材。滋补生发片具有滋补肝肾，益气养荣，活络生发的功效，主要用于脱发症。
1、富含植物蛋白的食物
如大豆、黑芝麻、玉米等，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长。
2、富含铁质的食物
3、富含维生素的食物
如新鲜的蔬菜、水果等，可以活化微血管壁，使发根吸收血液中的营养，对头发的生长有益。
4、含碘高的食物
如海带、裙带菜等，适当补充可以促进甲状腺素的分泌，促使头发生长同时保持润滑光泽。
