腰子具有一定的补肾壮阳、滋阴养肾的滋养效果，可以适当的食用，注意不要过多的食用腰子，腰子的脂肪以及胆固醇含量偏高，对于三高人群以及高尿酸血症的患者尽量减少食用，肾虚的患者平时注意多参加体育锻炼，提高自身的抵抗力。
1、吃腰子确实具有一定补肾的作用，但是结合利弊，并不建议长期大量的单纯服用腰子以达到补肾的目的。
2、中医认为猪腰子，味甘、咸，性平，具有补肾利水的作用。但是猪腰子补肾的作用缓和。对于现代人而言，由于营养物质的来源丰富，补肾并不需要依靠猪腰子。另外，猪腰子是高脂肪高胆固醇的食物，三高人群并不宜过量食用。据报道，一些动物内脏中含有相当量的重金属镉，长期大量的服用甚至会造成不孕不育。因此，在现代社会，人们并不需要通过吃猪腰子来补肾。
3、对于肾阴虚的患者，可以用枸杞泡水喝，枸杞具有补益肝肾之阴的作用，还能益精明目。泡水后尝起来，味道甘甜。山药、桑葚子、芝麻，以及一些高蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。对于肾阳虚的患者，可以多吃点韭菜，韭菜还有个别名，叫做“起阳草”，说的就是他具有补肾阳的作用。另外，羊肉，狗肉，驴肉这种具有温热之性的蛋白质具有滋肾壮阳的作用。
