1、南瓜子仁
南瓜子仁可以补肾壮阳，对男性的前列腺非常有好处。可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的，当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。
2、韭菜
韭菜被誉为第一大壮阳食物，在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
3、核桃
核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边，还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错。
4、大虾
大虾补肾壮阳，如果不爱吃大虾可以吃虾仁，虾仁可以炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上，鲜鲜的好美味。
5、羊肉
羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物，羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果没有对羊肉忌口的话还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是可以吃的。
