第一、泡水喝
取下一定量的制何首乌用沸水冲调之后喝就可以了，在喝的情况下立即作为茶来喝，自然，还可以添加一些糖在里面，那样口味可能会略微好一些，假如自身可以承受沒有放糖的首乌水则建议不必放糖。
第二、立即吃
将其挖到之后立即清理干净削皮之后服食，它的味儿略微有点儿苦，但是，也是一丝香甜的味儿，因此，能够 立即将他作为新鲜水果来吃，如果讨厌这类味儿则不建议立即直接生吃。
第三、点着吃
将其煮熟之后来吃，煮熟之后它的味儿是较为甘甜的，不容易有苦涩味存有，但是，在烧的情况下要留意熟度，假如烧得太已过就非常容易成烧焦情况，那样口味当然不太好，自然，如果沒有煮熟不但硬并且还较为苦。
第四、炖着吃
因为它尽管是治疗药物也是食材的一种，能够 将它跟鸡脯肉一起来炖着吃，自然，还可以将其跟枸杞子和山参这类的中药材一起炖，挑选的肉类食品除开鸡脯肉之外，还可以挑选猪排骨或是是猪蹄这些。
第五、添加中药材一起吃
将其跟菟丝子、黑芝麻粉这些一起弄成粉末状，随后再加一点黑豆粉在这其中，放水熬熬成汤，直到开过之后放进纯蜂蜜煮十分钟，每日早中晚各自吃一次，接连吃十二天就可以改进脱发问题，也可以让秀发越来越较为黝黑。
