失眠朋友睡前不宜喝茶叶，茶有醒脑提神的作用，失眠朋友睡前喝了茶叶更容易失眠。
1、抑制心血管疾病：茶叶中含有大量的茶多酚成分，对人体的脂肪代谢有着重要的作用，能起到抑制心脑血管疾病的作用。
2、消脂减肥：茶叶能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3、延缓人体衰老：合理饮茶，既可延缓人体内脏器官衰老，也可延缓皮肤老化，从而起到由内至外的防衰效果。
4、美容 护肤：茶叶中含有的茶多酚能将人体内含有的黑色素吸附后再排出体外。
5、消炎抑菌：茶多酚有较强的收敛作用，对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制和杀灭作用，有消炎、止泻的疗效。
6、防辐射伤害：茶叶中含有较高的茶多酚、维生素C，都有防辐射的作用。
7、防癌抗癌：茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症有一定的预防功效
8、防暑降温：茶汤中的化学成分与口中唾液发生了化学反应，使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。
9、预防糖尿病：茶多糖对糖尿病有一定的预防与治疗作用。
10、帮助消化：茶叶中儿茶素可改善胃肠功能，有助消化的作为用。
11、防治龋齿：饮茶就如同使用含氟牙膏刷牙，对于龋齿有明显的防治功能。
12、醒脑提神：茶叶能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋性，另外，茶叶有缓解晕车晕船的作用。
13、利尿解乏：茶叶可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾小球的滤过率，减少有害物质在肾脏中滞留过久。
