1、羊腰子
许多朋友在生活中都会喜欢吃猪的肾脏，其实猪的身上也能够帮助男性提升性能力和神经的能力，而羊的肾脏，在这方面的效果则会更加的明显。羊腰子的功效主要是补肾气和益精髓，有条件的男性朋友不妨在生活中用各种方法来烹饪羊腰子，相信生精的速度会有很高的提升。
2、海参
南方的朋友对海产品的了解比较少，并且都只能看到经过干制过后的产品，所以也不知道它的具体营养价值和实际上的口感，其实男性朋友可以多吃海参。海参的性质温和，味道甘甜，可以补肾益精，是一种高级的滋补品，滋补的效果非常的显著，可以帮助男性提升身体生精的能力。
3、羊肉
烹饪羊肉的技巧非常重要，否则羊肉的特殊味道无法被掩盖，也会影响到它的口感，所以让很多人都不敢轻易的触碰羊肉。其实羊肉是非常适合男性吃的一种动物肉类，女性吃了的好处当然也有不少，如果男性朋友想要快速补充精子和精液，那么适当的多吃羊肉有意想不到的神奇效果。
羊肉比猪肉的蛋白质含量更高，脂肪的含量却要少很多，此外维生素、硒元素、锌元素的含量也会明显比猪肉高很多，肉质会更加的信任，并且也更容易为消化道吸收和消化，可以提高男性的免疫能力，还可以促进血液的循环，增强男性的生精能力。
4、枸杞
枸杞是一种看似非常普通的药材，当然也有许多人在生活中会用它来煲汤，其实它的性质比较平和，味道比较甘甜，能够养阴补血，也能够益精明目。男性朋友坚持吃枸杞，可以改善性功能方面的问题，也可以起到很好的补肾作用，对生精也有很好的促进效果。
精液是男性本身可以生成的物质，可能由于一些特殊的工作和一些原因，导致人体的精液不足，可以通过上面的方法来进行补充，当然性生活还是应该要控制在合理的频率范围之内，否则吃太多的东西也不能够起到很好的补精效果。
