1.含钙高的食物
钙高的食物有：乳制品、豆类食品、花生仁、大枣、海带丝、木耳、核桃仁、鱼等。
2.苦荞
带有芦丁、脂肪酸、乌麦黄酮类等成份，能具有避免身体血细胞碳水化合物在血管壁堆积的功效，有“血管清道夫”的美名，平时服用可降低血脂，预防主动脉粥样硬化及心脑血管疾病的健康保健实际效果。
3.含钾食物
钾在身体能减轻钠的危害功效，推动钠的排出来，能够降血压。含钾的食物有：豆类食品、西红柿、乳制品、海带丝、鲜蘑菇及各种各样绿叶蔬菜。
4.苞米
含丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒及其维生素D、B、E和胡罗卜素等，还含有膳食纤维素。常吃食用油，可降胆固醇并清理血管垃圾。水煮玉米，是非常简单的作法。
5.决明子茶
决明子茶中的大黄素果糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具备降胆固醇、降低血脂、降血脂及清脑功效。
6.圆葱
圆葱带有环蒜氨酸和硫氨酸等化学物质，有利于静脉血栓的融解。老外非常爱吃洋葱，她们常常用圆葱配搭高脂、高热量食物的食材，以解油腻。
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