其实说到金银花很多人都知道中药养生食材，从中医的角度来说，金银花具有清热解毒的效果，这是因为金银花属于寒凉性的物质，因此对于上火有缓解的效果哦。所以当你上火时，不妨用金银花直接泡水喝，不过要切记寒性体质的人不适合哦，不然会出现腹泻。
第二：薄荷
上火怎么办才好呢?来点薄荷降降火吧。薄荷是属于疏风散热的食材，当你上火时来被薄荷茶可以帮助消除体内的湿气哦，因此夏季常备薄荷茶。
第三：菊花
菊花在中医的角度中具有清肝明目的效果，因此肝火旺盛的朋友最适合用菊花泡水喝了，小编建议想要降火效果更好可以选择用黄菊哦。
第四：百合
其实很多人都知道上火了可以选择吃点百合银耳来降降火，所以说百合也是可以帮助去火的。它有着不少的矿物质以及维生素，用来泡水喝很适合消灭过旺的心火哦。
第五：金橘皮
夏季不少的人都会因为上火而导致咽喉难受，而金橘皮中有维C还有钙质，它们可以帮助消除咽喉炎症，所以当你因为上火而导致咽喉疼痛时，用金橘皮直接泡水喝可以有效的环节哦。
