1、吃丰富蛋白，容易消化的食物。
感冒发烧时，人体会开始变得极为虚弱，体质减弱，食欲极差，此时消化能力也逐渐降低，需要避免难以消化的食物。切记不要选择油腻的食物，但可以选择丰富蛋白质的食物，像鱼类豆腐就很不错，牛奶也是不错的选择。在选择这些食物时也要注意它是否容易消化，豆浆，菜汁，水果汁等，既容易消化又能补充能量，有助于康复。
2、补充丰富维生素。
感冒发烧时要及时补充维生素呢，这样才能够快快好起来，像胡萝卜，菠菜，芹菜等蔬菜就拥有丰富的维生素，像西红柿，苹果，葡萄等也拥有丰富的维生素适合进食。同时你还可以选择蒸苹果，这样酸酸甜甜的口感适合感冒病患。蒸橙子也是很好的选择，对于感冒病患来说，能够及时补充维生素c，让感冒更快好起来。
3、补充足够的水分。
感冒发烧的时候，人体需要大量的水分，这具有散热的作用，而且在出汗严重的情况之下，缺水所带来的影响极为可怕，所以不管你是否有足够的力气品尝其他的食物，补充足够的水分是必须要做的事情，可以直接喝白开水，也可以喝矿泉水。
4、煮姜水。
生姜煮水喝能够快速去风寒，能够温中健胃，对于风寒性的感冒咳嗽，食欲下降等有极好的作用。如果你属于热感冒的话，则可以选择泡菊花来喝它，也能够防止感冒情况加重。
