1.猪的血
生理期适度吃猪的血可以为人体填补消耗的含铁，另外还能消除身体危害的化学物质，让人体中的废弃物降低。针对生理期污水处理血也是有一定的实际效果，所以说，生理期的情况下，能够煮一些猪血汤服用。
2.豆
豆有益水退肿的实际效果，并且吃它能养神，污水处理血。最关键的是，其带有铁制，吃它协助理气补血补气，推动血夜流动性，让月经排出来更为畅顺。
3.老红糖
中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经。白砂糖具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。
4.黑豆
黑豆可解百毒，能协助身体有害物质的代谢，推动人体的一切正常新陈代谢。
5.红枣粥
大枣能够更强的补血补气，并且还较为甜，在月经期适度的吃一些红枣粥，能够协助女士身体排毒和污水处理血。并且这一独特的阶段能够放纵的吃甜食了，不必担心长胖的难题。
6.温开水
月经期多喝温开水、多尿尿，更有利于清除身体不必要的废弃物，并且多饮水还能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。
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