1.核桃肉
核桃仁之中带有丰富多彩的B族维生素、维他命C、胡罗卜素、植物油脂等微量元素，它能够补肾壮阳益气养血、润肺止咳纳气、润肌黑发。常常服用能够使秀发黝黑。
2.大枣
大枣的维他命成分十分高，具备滋阴补阳，补血补气之作用，常常吃一些大枣有黑发的实际效果。
3.首乌
首乌能够清肝火补肾壮阳、滋补精气、乌双鬓的功效，从源头上调养身子，做到乌发，因此挑选首乌用于治疗白发是非常好的。提议每日用首乌泡一两杯水喝，渐渐地调理秀发让其变为灰黑色。
4.黑芝麻粉
黑芝麻粉里带有很多的蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，有健胃消食、护肝、推动血细胞生长发育的功效，另外能够提升身体色素，有益于头发的生长。
5.红萝卜
红萝卜之中带有人体脂肪、挥发油、胡罗卜素等多种多样营养元素，多吃胡萝卜能够让人体营养成分充足，对基础代谢有协助，秀发的营养成分还可以跟上。
6.大黑豆
大黑豆中带有很高的蛋白，并且发热量低。大黑豆的关键作用有焕颜、清目、黑发等。大黑豆的营养成分要远远地超过大豆，其带有的蛋白成份也高过肉类食品。
7.枸杞子
枸杞子含有维生素b21、维生素b22维他命C、胡罗卜素、尼克酸、脂肪酸、铁等多种多样原素。当代药学证实，枸杞子有改进肝功能检查、推动体细胞转化成，使肌肤鲜嫩、清目黑发等功效。
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