吃南瓜是可以养胃的，养胃也可以吃南瓜或者是胡萝卜，这些食物不仅营养丰富，也能对胃黏膜起到保护作用。如：牛奶、南瓜、胡萝卜等。
1、牛奶
牛奶是养胃的佳品，其中含有多种丰富的营养物质，而且能够在胃部形成一层保护膜，减少刺激性食物对胃黏膜的损伤。如果有消化性溃疡病或者是习惯性便秘，喝些牛奶有助于改善症状。不过如果有腹泻或者是脾虚证，一定要避免过量的喝牛奶。
2、南瓜
南瓜当中含有大量的碳水化合物和果胶成分，可以避免胃肠道黏膜受到粗糙食物的刺激。南瓜当中含有大量的维生素以及钙质，具有非常好的健胃消食功效。除此以外，南瓜当中所含的果胶可以促进胃部溃疡的愈合，同时还能够吸附多种有害菌和有毒物质，帮助胃部排毒。
3、胡萝卜
胡萝卜当中的维生素A和胡萝卜素含量相当丰富，而且还有消食导滞的作用，能够补肾行气和养胃健脾，可有效改善脾胃虚弱以及纳呆等症。
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