胃不好的朋友多吃清淡的粥类食品、汤类食物、蔬菜水果等等。饭后可以补充猕猴桃、苹果、雪梨，养胃的效果是相当不错的，还能补充丰富营养。
1、以清淡的粥类食物为主
可以适当补充鸡蛋粥或者是瘦肉粥、玉米粥、青瓜粥、蔬菜粥等等。这些粥类食物都有利于消化，营养吸收效率相当不错，补充足够的微量元素和蛋白质、氨基酸等等，并不会对肠胃造成负担和压力，特别适合肠胃疾病的人群食用。当然平时要尽量少吃难消化的食品，包括鸡排、薯片、油条、烧烤。因为这些食物的刺激性比较大，容易导致肠胃胀气，大量的油腻物质停留在肠胃当中，不利于消化吸收。
2、多补充汤类食物
养胃的汤类食物是非常多的，比如人参鸡汤、山药汤、排骨汤、冬瓜瘦肉汤以及鳝鱼汤等等。这些清汤类食物的营养吸收，消化效率非常高，也能达到养胃的作用。尤其是对于有些体寒的人群，容易导致胃寒或者是胃炎等等症状，那么这些汤类食物调理作用也是更加明显的。要是有空，可以熬制汤类或者是早餐吃一点瘦肉粥、玉米粥和青瓜粥。
3、可以多补充蔬菜水果
要是胃病症状一直没有缓解，可能会导致营养吸收，消化能力大大下降，身体越来越虚弱，症状也会加重。要尽量少吃各种刺激性的食物，比如垃圾食品、重口味食品以及海鲜食物，应多补充蔬菜水果，包括猕猴桃、苹果、雪梨、葡萄、菠菜、海带、芹菜、核桃等等，这些食物都有非常丰富的营养维生素，而且有很高的膳食纤维，可以增强人体的吸收，促进肠胃的蠕动。
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