吃龙眼干是能改善睡眠的，龙眼干性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症。
1、益气补血功效：龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，从而促进机体造血功能，达到补血作用，可用于治疗贫血、产后失血过多等症状。
2、增强机体记忆力的功效：龙眼干具有营养脑细胞，消除疲劳的作用，从而增强记忆力。
3、补血安神功效：龙眼干含有丰富的铁和钾元素，有利于治疗因贫血所致的心悸、心慌、失眠多梦等症状。
4、抗衰老、美容，有一定的抗自由基及提高细胞功能的作用。
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