失眠与茯苓

食材导读

常吃茯苓是可以有效改善失眠症状的，中医常用茯苓调理心神不安、心悸、抑郁、失眠、多梦等症。茯苓没有毒副作用，可以当做食物食用，常用的食用方法有煲汤、熬粥、泡茶、泡酒。