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补血吃什么食物最好最快

我想了解下补血吃什么食物最好最快
补血 黑米 牛肉 龙眼
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要想补血好且快,补血快要多吃含铁的猪肝猪血、鸡血、鸭血紫米黑豆桑葚龙眼荔枝樱桃黑木耳等。

补血最好最快的食物

1、主食还有豆类的选择,包括紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品;

2、肉、蛋、奶的选择,像猪肉牛肉羊肉,还有乌鸡、动物肝脏、肾脏,还有鱼、、蛋类、奶类、奶制品等;

3、蔬菜的选择,新鲜的蔬菜很重要,像黑木耳、黄花菜、菠菜胡萝卜芹菜油菜、番茄、、花菜等都是很好的补血食品;

4、水果中大、桑葚、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃子橘子、柑橘等这些水果也是很好的补血水果;

5、其他食品,如黑芝麻松子莲子红糖等食品都是有很好的补血作用的食品。

药汇美温馨提醒:可以多吃一些补气健脾,还有补肾作用的食品,中医说补气能够生血;

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