要想补血好且快，补血快要多吃含铁的猪肝，猪血、鸡血、鸭血、紫米、黑豆、桑葚、龙眼、荔枝、樱桃、黑木耳等。
1、主食还有豆类的选择，包括紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品；
2、肉、蛋、奶的选择，像猪肉、牛肉、羊肉，还有乌鸡、动物肝脏、肾脏，还有鱼、虾、蛋类、奶类、奶制品等；
3、蔬菜的选择，新鲜的蔬菜很重要，像黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、花菜等都是很好的补血食品；
4、水果中大枣、桑葚、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃子、橘子、柑橘等这些水果也是很好的补血水果；
5、其他食品，如黑芝麻、松子、莲子、红糖等食品都是有很好的补血作用的食品。
药润泽温馨提醒：可以多吃一些补气健脾，还有补肾作用的食品，中医说补气能够生血；
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