楤芝胶囊可以养心安神，楤芝胶囊中的楤木有养心安神的作用，因此对于因肝肾阴虚导致的心神失养而引发的失眠有比较好的效果，楤芝胶囊是一种胶囊剂，主要由楤木、灵芝、五味子、五加皮等中药材制成，具有益气健脾、宁心安神的功效，可以用于治疗心脾两虚所致的失眠、心悸、气短等病症。
通常情况下，失眠可以吃富含色氨酸的食物、富含镁的食物、碳水化合物、富含维生素B6的食物、催眠药物等。如有任何疑虑，建议及时就诊。
1、富含色氨酸的食物
色氨酸是一种有助于调节睡眠的氨基酸，适量食用鸡肉、坚果、豆类等富含色氨酸的食物，可以帮助身体合成褪黑素，促进睡眠。
2、含有镁的食物
适量食用菠菜、杏仁、香蕉、芝麻等富含镁的食物，有助于放松肌肉和缓解压力，改善睡眠。
3、碳水化合物
适量食用全麦面包、燕麦、糙米等碳水化合物，可以促进身体释放胰岛素，帮助大脑产生血清素，从而促进睡眠。
4、富含维生素B6的食物
适量食用香蕉、土豆、鱼类等富含维生素B6的食物，可以帮助调节神经系统和激素水平，有助于改善睡眠。
日常生活中，应保持规律的作息时间、建立良好的睡眠习惯、减少咖啡因和刺激性食物的摄入，也有助于改善失眠症状。
