1、多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
2、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充植物蛋白
4、阿胶补血口服液
阿胶补血口服液可以大大的缓解脱发，还具有很丰富的营养，可以达到补血调结人体情绪，改善新陈代谢等等功效。因为阿胶补血口服液有非常好的补血作用，还有丰富的营养，可以调节人们的情绪，让新陈代谢更加稳定，大大缓解头发脱落的症状。 为了使自己的毛发不脱落,甚至再长得茂密一些,建议多吃一些黑色的食品。比如黑芝麻、黑米、黑豆。
