1、富含叶酸的食物。
对现在的孕期女性来说，在孕早期的时候，需要注意叶酸的补充，因为这是胎儿神经发育的重要成分，所以如果缺少叶酸，就会导致细胞性的缺血，因此要多吃一些含有叶酸的食物，像是水果和蔬菜等。
2、做到荤素搭配。
在孕期也需要做好荤素搭配，包括现在的蔬菜，以及肉类都是需要做好搭配的，尤其是在肉类方面，羊肉是不错的选择，可以起到补气益血的作用，因此多吃一些蔬菜和肉类，还是很关键的。
3、多摄取水果。
很多的孕期女性，在孕期的时候，也需要去摄取水果，水果中所含有的维生素A和维生素C等，对补充胎儿的维生素也是很关键的，尤其是维生素A可以促进胎儿的心脏发育。
4、补充钙质。
尤其是在孕晚期的时候，一定要多补充钙质，可以促进胎儿的骨骼发育，像是现在的牛奶，虾皮等，都可以补充钙质。
很多的孕期女性，只要在怀孕这样的特殊时期，还是需要考虑补充孕期营养，尤其是做好营养的全面，做到营养的丰富，这样才能保证胎儿吸收营养，从而可以促进胎儿的成长发育，保证胎儿健康。
