孕期与哺乳期都是可以吃平菇的，平菇含丰富的营养物质，而且氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富，氨基酸种类齐全，非常适合孕期与哺乳期吃哦。
1、平菇内含丰富的氨基酸种类，这些丰富的营养成分可以帮助孕妇提高自身免疫力，也可以促进胎儿的健康和智力发育，对于孕妇和胎儿来说，是一种很好的营养滋补来源。
2、孕妇吃平菇还有一个很大的好处就是促进消化、健脾开胃，因为许多孕妇怀孕期间都有食欲不佳的情况出现，胃口不好，而平菇嫩滑可口，香味十足，可以帮助孕妇提高食欲，还具有开胃的效果。
3、再者，平菇的热量非常的低，这对于孕妇来说不必担心吃多了会导致热量过高，而影响到胎儿的健康，因此对于孕妇来说，平菇是一种非常营养滋补的来源，适量的食用还可以补气血和安胎呢。
1、因为女性在生产过程中对身体的消耗能量是非常大的，往往会出现气血两虚的情况，这个时候可以适量的吃些平菇，因为平菇的吸收能力好，营养丰富，非常适合身体虚弱的人吃；再加上平菇内含 的氨基酸种类很丰富，其中包括人体所虚的各种氨基酸，而且蛋白质含量高，这对于月子期间的人来说可以补充蛋白质；因此产妇可以通过吃些平菇排菇汤、平菇番茄汤来增强身体营养，以帮助身体恢复。
2、平菇具有清热解毒的功效，产妇可以适量的吃些来帮助达到清热降火的功效；而且平菇所含的粗纤维含量也是非常高的，可以预防和治疗产妇便秘的情况；最重要的是，产妇适量的吃些平菇可以有助于在月子期间达到舒筋活血、祛风散寒的功效。
总得来说，产妇吃平菇的好处是非常多的，适量的食用对身体可是大有益处的哦。
1、哺乳期吃平菇的好处有很多，比如增强免疫力、减肥 瘦身、补充蛋白质等等；其中在增强免疫力这方面有着显著的功效，因为平菇内含多种氨基酸和丰富的抗癌细胞多糖体，这些成分可以有效的增强身体素质，抑制癌症细胞的生长了；
2、对于哺乳期的妈妈来说，平菇的热量是非常低的，这样既可以保证奶水营养的丰富，而且还可以保证了自身可以起到减肥瘦身的功效，因为平菇热量低，内含丰富粗纤维，可以起到排脂减肥的作用。
3、而且哺乳期的妈妈只要合理的去搭配平菇一起做汤食用的话，那么还可以起到催乳的作用，比如可以和青豆一起煮，或是和肉类一起煮汤，都可以帮助哺乳期妈妈产生更多的乳汁来喂养宝宝哦。
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