1、生活中常见的南瓜和鸡蛋都是含雌激素比较多的食物，而且它们都含有丰富营养，特别是南瓜中含有丰富维生素e这种物质，能增强人体抗氧化能力，而且能促进人体内雌激素分泌，而鸡蛋中本身就含有大量雌激素，而它含有的其他营养在被人体吸收后，也能促进人体内雌激素产生。
2、大豆也是一种雌激素含量特别多的常见食材，它含有丰富的植物性雌激素，在被人体吸收后能满足人体正常代谢时对雌激素的需要，他特别适合那些处于更年期或者雌激素数量不足的女性食用，能让她们出现的身体不适很快减轻。
3、香菇 芝麻还有牡蛎等食材都含有丰富的雌激素，特别是香菇中含有丰富的香菇多糖和微量元素硒，这些物质在被人体吸收后能加快身体内雌激素产生，而芝麻则能增强人体内雌激素的分泌功能。牡蛎是一种生长在海中的水产品，它含有丰富微量元素锌，这种物质不但能促进雌激素分泌，还能提高人类大脑功能并能增强人体的抗衰老能力。
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