1、减少洗头次数
洗头次数不宜过勤，一般每两天左右洗一次最佳。每天洗头很容易洗去头皮上的油脂，头皮油脂过少会反射性的引起皮肤油脂的增多，更容易助长真菌繁殖，滋生头皮屑。
2、健康饮食
辛辣刺激性食物会刺激头皮皮脂腺的分泌，导致头油进一步增多。油炸食品也会对头发造成一定的伤害，建议多吃水果和绿色蔬菜全面补充营养均衡。长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油，破坏头皮环境平衡。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。
3、保持良好的作息
经常熬夜面对电脑，手机的人或多或少都有油脂分泌过多状况，这直接导致了人体内分泌功能失调进而影响皮脂腺的分泌，所以想减少头油，尽量避免熬夜。
4、洗头时，尽量使用温水
如果洗头水的温度过高，不但不能起到清洁作用反而会损伤发质，甚至刺激头皮，从而使得头皮油脂分泌增多，给头皮屑趁机而入的机会。
5、选择合适的头皮洗护用品
对于头油多，头皮屑多的人来说，最好选择控油的去头屑洗发水。例如海飞丝清爽控油洗发水，内含纳米级吸油微粒，能轻松吸走头油，还添加双重去屑因子，深入毛孔头皮屑，是控油去屑人群的不二之选。
