1.番木瓜
番木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不好和胃病，番木瓜也是健脾养胃、治胃疼的好食材。
2.红萝卜
具备小人参的叫法，红萝卜带有的胡罗卜素可以转换为维生素D，红萝卜与肉一起炖，具备养肝健脾养胃的功效。
3.姜片
姜片是功效与作用很高的食材，可减轻肠胃不适，预防恶心想吐和恶心呕吐。此外，姜片还能推动血液循环系统，减轻因为受凉导致的胃疼，也就是胃里冷痛的病症。
4.小米汤
坚信小米汤的健脾养胃作用就不用大家过多详细介绍了吧，每一个人都了解胃胀痛的情况下喝些小米汤比较好，由于这类食材非常容易消化吸收，不容易给胃肠提升劳动量，可以合理减轻胃里的不适感。
5.番茄
番茄的怪味由柠檬酸钠、葡萄糖酸、琥珀酸等柠檬酸构成，具备清除肠胃不适、缓解胃疼和胃病的作用。
6.淮山药
健脾养胃、益肾精，可推动消化，也是有保护胃粘膜的作用，还能推动胃口，胃里长期性不适感造成食欲不佳的病人可多吃。老年人健康养生能够 多吃山药，能够 益寿延年。
7.花生仁
它是一种养胃的食物，能够 非常好的修补胃的黏膜，花生仁摄取量应维持在一个适度性，以防过多摄取发热量。并且，花生仁最好直接生吃，餐前吃个4到6粒为好，吃多了反而会恶心想吐。
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