1.茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热利湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等症状。
2.豆
豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，豆性温，味甘、酸；有健脾胃利湿、清热解毒去湿、退肿祛毒的作用。用豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。豆还能够做豆浆、甜点等。
3.东瓜
东瓜不但美味可口，并且烹调方法简易，且各种各样，备受大伙儿的钟爱。湿气太重的人更要多吃东瓜，由于其具备利湿、清热解毒等作用。平时多吃可有利于排出来身体内毒素，做到清热利湿去湿气的功效。
4.朝天椒
朝天椒中还带有一种称为辣椒素的化学物质，能让人心跳很快，皮肤毛孔张开，肌肤毛细管扩大变宽，血夜流入表皮，因此全身上下觉得热烘烘的。人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还能够去湿，一举两得。
5.伏苓
伏苓味甘涩、性温。中医养生学觉得，伏苓抗衰老延年，益气，健脾胃治腹泻，健肾益肾，去湿。用伏苓做汤底，以做到去湿气的作用。
6.薏仁米
薏仁米有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏仁米能够和豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。
药汇美温馨提醒：去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在饮食方面，在日常生活中，要通过适当的运动锻炼，通过运动排汗可以去湿气。另外在生活习惯方面，要注意，不要过于劳累，不要熬夜，要保持心态的平和，不要过于思虑，这样才能更好的去除掉我们体内的湿气。
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