1.猴头菇
猴头菇味甘、性温，入脾、胃、心经络，具备健脾养胃健脾胃、滋阴养血、防癌、益肾气的作用。对食欲不佳、拉肚子、胃及十二指肠溃烂、精神衰弱、晕眩等症状，均有非常好的饮食疗法实际效果。老人、体质虚寒的患者服用猴头菇，也有滋补养生强身健体功效。
2.高粱米
高粱米中带有很多的尼克酸，这类化学物质处在分散型，因此更为非常容易被我的身体所消化吸收，可以非常好的健康保健肠胃，因此具备非常好的健脾和胃及其彭中化滞的功效，因而肠胃弱的群体能够 适当的多吃一些高粱米。可以用哪一个高粱米煮粥喝。
3.伏苓
性温，味甘涩，入脾、脾经，有健脾养血、健肾涩精的功效。尤其是脾胃虚而排便胃脘痛，或脾胃虚妇女清稀者，食之最合适。
4.大枣
大枣当中带有很多的糖原、营养元素及其维他命这些，平时多服食可以具有非常好的滋补肠胃的功效。此外，大枣当中带有环磷酸腺苷特异性，这类化学物质可以非常好的具有增强体质及其维护肝的作用。
5.大樱桃
温性，味甘，能健脾养血。《名医别录》中便说：“大樱桃主风格中，益性子。”《滇南本草》亦云：“大樱桃治一切寒症，能大补气补血，滋养肌肤。”凡脾虚湿困者宜食。
6.连藕
中医学觉得，连藕味甘性凉，能清热解毒生津止渴，散血活血，滋补十二经脉气血，平身体阳热过旺、火太旺，熟菜连藕能滋补肠胃、治腹泻、益血、拨毒。连藕释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复。
7.淮山药
淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化学物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学常常与肠胃饮同用治脾胃虚寒、食少体倦、胃脘痛等症状。
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