第一类：暖身的食物。
在月经期，因为月经的流出，女性就会感觉到有些寒冷，尤其是一些寒性体质的女性，在这个时候，就可以多吃一些羊肉，包括多喝红糖水，以及栗子等一类的食物，这些都是散寒一类的食物。
第二类：舒缓痛经的食物。
有些女性在月经期的时候，就会出现痛经的情况，那如何能舒缓痛经呢，像是菠菜，芹菜，山药以及葡萄等，这些都可以起到活血化瘀的目的，而且也能真正的舒缓痛经。
第三类：易消化的食物。
在月经期，很多女性可能就会出现腰痛，以及食欲差，心情差等特点，因此在饮食上，就要选择营养丰富，而且容易消化的食物，像是现在的大枣，薏仁粥等，这些都是值得去选择到的食物。
现在很多女性，只要进入月经期，就会出现身体痛经，包括腰痛等情况，这些都是会遇到的，因此在这个时候，就应该了解女人经期吃什么好的问题，通过在经期饮食上的调理，才能让自己更好地缓解痛经等情况，尤其是可以通过这样的食物调理，能保证女性身体更加健康。
