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韭菜有什么营养和功效

韭菜有什么营养和功效?
韭菜
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韭菜百合科的多年生草本植物,使用种子和树叶作为药物。它具有健胃,提神,止汗,收敛的功效,补肾助阳,增强精髓。在中药中,韭菜有一个非常响亮的名字,叫做壮阳草。有人称韭菜为“肠草药”。不仅如此,韭菜还有很多名字。韭菜也被称为钟乳石,太阳草,长寿草和扁平蔬菜。韭菜作为药物的历史可以追溯到春秋战国时期。

韭菜的营养价值

1、韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

3、韭菜中含有较多的粗纤维。

4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

韭菜的食用功效

1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

2、益肝健胃:韭菜含有挥发性精及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

3、行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4、润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

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