失眠与牛奶

食材导读

失眠朋友睡前半小时到1小时喝一杯温牛奶，可以有效帮助改善失眠状态，牛奶里色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松。