山竹的作用与功效

山竹中含丰富的维生素，除了B族维生素外，尚含有维生素A、维生素A、维生素E、维生素C。山竹中的富含钾、镁、钙、磷等矿物质。山竹中果肉中含丰富的膳食纤维，山竹中含的羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、抑制食欲、控制体重有益。山竹中含的山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变的作用。山竹中含丰富的糖类，糖尿病患者食用要谨慎。

山竹的功效与作用

1、提高免疫力

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

2、清热润燥

山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解；

3、止咳止泻

山竹中含有比较丰富的鞣质，对慢性肠炎、痢疾等造成的腹泻，有收敛止泻的效果。且对不明原因的干呕有止呕效果。此外，山竹对重感冒后出现的浓痰咳喘，也具有止咳效果。

4、美容养颜

山竹当中含有一种氧杂蒽酮的化合物，而且还含有大量的维生素及单宁酸，能够增强免疫，延缓衰老，还可以去除痘痘，粉刺等问题，使皮肤更加的光滑细腻，起到很好的美容效果。

5、安神除烦

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧等症状

(1)山竹性寒，体质虚寒者不宜多吃。

(2)一般不宜与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、苦瓜等寒凉食物同吃。

(3)若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

(4)山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

(5)含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。

(6)它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

吃山竹的注意事项

1、女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

2、过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。