吃鹌鹑肉是能补肾的，鹌鹑肉能温肾助阳、补五脏、益精血。男性经常食用鹌鹑肉可以增强性功能。
1、消肿：鹌鹑主要治疗水肿、腹水、肥胖型高血压、糖尿病、胃病、肝肿大、贫血以及肝硬化等多种疾病。
2、治疗消化不良：鹌鹑适用于治疗哮喘、消化不良、咳嗽、虚弱、神经衰弱等症状。
3、补充营养：鹌鹑肉可与益智仁、枸杞子、远志肉一起煎，可补充青少年儿童的营养。
海蛎子
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
