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吃龙眼肉能改善失眠吗

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龙眼 失眠 睡眠
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龙眼肉是能改善失眠的,常吃龙眼可以很好的补益心脾、养血安神。龙眼肉性味甘、温,其归于心、脾两经。

吃龙眼肉的好处

1、龙眼肉可以补益心脾、养血安神,研究发现其营养价值较高,因为其富含有很高的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C,还有钙、磷、铁、酒酸石等,其适合于病后体弱、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、神经衰弱、血虚萎黄的病人效果更好;

2、龙眼肉所含的糖分非常高,其含有的单糖容易被人体直接吸收,对于体虚贫血、老年体弱、久病体虚的孕妇,或者产后贫血的人,经常食用还是有很好的补益作用,可以促进其体力恢复;

3、龙眼有安神定志的作用,因为其含有大量的铁、钙元素,能够促进红细胞、蛋白质的再生,以及治疗因为贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘,也可以用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常的病人;

4、龙眼肉有养血安胎的作用,主要是因为其含铁和维生素较多,对全身有补益作用,其对脑细胞也有特别有益的功效,有助于增强记忆、消除疲劳,而且对于子宫下垂,以及加速孕妇及胎儿的发育都比较有利,因此其有安胎的作用。

龙眼肉的副作用与禁忌

如果有实火或者上热的人要忌服,龙眼不能与大萝卜、绿豆荷叶香蕉一起食用,糖尿病病人也要忌食,因为其含糖量较高,如果有痤疮、外科的痈疽、疔疮,或者妇女有盆腔炎、尿道炎、月经量过多的人也要忌服,小儿与青少年不宜食用。

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